25第 24 章 (第2/2页)

中餐：找有骨头或者浓汤的菜打，坚持两个荤，一个素，素菜必须包含有豆腐，豆腐干，面筋，油豆腐之类的

晚餐：必须要有骨头汤，最好是龙骨，这样骨髓更能补充钙质，但考虑龙骨太过油腻，则可一周吃三次龙骨，四次其他骨头，为免菜色太单调，可以周一海带排骨汤，周二萝卜排骨汤，周三笋干火腿排骨汤，周四绿豆排骨汤，周五莲藕排骨汤，周六玉米排骨汤，周日香菇蘑菇排骨汤，具体则由外婆自己把握。

晚餐素菜当中也要加入豆腐干，豆腐之类，可以做蕃茄豆腐，芹菜豆腐干之类。

唯一原则：保证全家每日吸收到充足的钙质，从而我能长高，外公外婆解决年老骨质疏松问题。

陈歌好不容易止住笑后问胡睿：“胡睿，你到底有多想吃排骨汤啊，哈哈，你把每天的汤都排成排骨汤了，吃多了不腻吗？”

胡睿很生气，说：“一点儿也不腻！每天的汤味道都不一样，只有你这种不会品尝的人才觉得排骨汤都是一样的！”

说完，气乎乎的走了。他不想理陈歌，陈歌是不会理解他迫切想长高的心思的，他不准备和这个四肢发达，头脑简单的人在一起说话了，竟敢笑话他的菜单！等他长高了，赫赫，看我怎么收拾你，用身高压迫你！！！他不停的在脑海里模似怎么打败陈歌，让陈歌俯首称臣，这样他就可以踩着陈歌的背，让他把他今天的话收回！他今天的话太伤我的心了，伤害我的骄傲！我要让他为此付出代价！！！！